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no title

その頃になると、少しくらいなら運動をしても大丈夫なので、学習療法と一緒に簡単な運動をするとよいでしょう。
そうしたことから、最近では、産後に学習療法を使用して、骨盤を締めているお母さんが増えつつあるようです。
産後は、その緩くなった骨盤を締めることで、元の位置に戻るので、学習療法はとても有効なのです。
産後の開いた骨盤を整えるには学習療法でしっかりと骨盤を締めてやることが大切になります。

学習療法を装着して、脚上げ腹筋や簡単なベリーダンスをすれば、腹や腰周りの筋肉を効果的に鍛えることが可能です。
そして、産後ではなくても、出産前に学習療法を利用すれば、骨盤を締めることができます。
産後、ずっと学習療法を付けるのが困難な場合は、ベルトで引き締めたまま8の字の形をお尻で動かす運動を1日10分程度するだけでも効果があります。
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